No te puedo explicar cómo se me ha complicado a la hora de entender esto de mantenerme en el presente de manera continua. Según me explica mi instructor AGL, del Centro Kardem, actualmente trabajando en sesiones individuales, estar en “Presente Continuo”, significa permanecer atento a mi ser, sin distracciones.

La mente se encarga de alejarnos del presente a través de su herramienta más poderosa, los pensamientos.

Los pensamientos nos colocan fuera del presente, es decir, en el pasado, lo que activa emociones como la culpa, el reproche y el autocastigo, o bien nos lleva al presente, causándonos angustia, ansiedad, miedo, en conclusión, mucho estrés.

La invitación de hoy: Practica permanecer en el presente, manteniéndote atento a tu cuerpo, emociones y pensamientos y al mismo tiempo, a tu entorno, temperatura, iluminación, sonidos y olores, sensaciones y cualquier cosa que puedas captar de manera consciente.

Todo lo mejor para ti.-

Bilko