Lo que siento.

Cuando identificas tus emociones creas consciencia y respuestas asertivas.
Cuando identificas tus emociones creas consciencia y respuestas asertivas.

Una manera de crear consciencia en mi vida es estar atento al cómo me siento en cada situación que vivo. No es una tarea sencilla, pero saber lo que estoy sintiendo me permite racionalizar la situación  y de esta manera minimizar el miedo, la rabia o la tristeza, incluso la alegría excesiva que no deja de ser una emoción que me puede sacar de centro.

Saber lo que estoy sintiendo me ayuda a contextualizar la situación de manera que la emocionalidad pierda fuerza y de paso a la acción consciente.

La invitación de hoy: En momentos de estrés, hazte la pregunta ¿Que estoy sintiendo? E identifica la emoción, su manifestación en reacciones y en tu cuerpo físico. Luego racionaliza y evalúa el momento, tus decisiones y consecuencias, verás como la emocionalidad disminuye y abre espacio para que puedas generar respuestas asertivas a esa situación.

Todo lo mejor para ti.-

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