De las emociones más difíciles que enfrento con regularidad es el miedo, difícil de identificar especialmente cuando se disfraza de rabia o se manifiesta como ansiedad y a pesar de las innumerables prácticas y ejercicios realizados por años, siempre representa una tarea compleja de terminar.

El enfoque y la concentración son esenciales para disipar el miedo.

La invitación de hoy: Comprende que por más clases de meditación a las que asistas, no podrás escapar de los miedos si no pones en práctica las lecciones de respiración. Centra tu atención en respirar calmadamente y enfoca tu atención en una sola cosa, de esta manera, los pensamientos que alimentan el miedo desaparecerán.

Todo lo mejor para ti.-