Despegarse II. Los viejos hábitos

Para poder dejar los malos hábitos es indispensable entender las satisfacciones que recibimos con esa acción.
Para poder dejar los malos hábitos es indispensable entender las satisfacciones que recibimos con esa acción.

Ayer comentábamos sobre cómo nos sentimos a la hora de enfrentar un cambio que implique dejar nuestras rutinas, específicamente aquellas que suelen limitarnos el avance hacia el logro o un mejor SER. Hábitos alimenticios nocivos, la ingesta de substancias como el café, la nicotina, el alcohol, entre las menos nocivas, la postergación de lo que es importante hacer, son solo algunos de los muchos hábitos aprendidos que nos limitan con el tiempo.

Estos hábitos limitantes existen porque nos genera satisfacción, expresada en momentos de calma o en el peor de los casos, aislamiento de la realidad.

La única manera de erradicar un “mal” hábito es creando otro que ocupe su lugar y genere la misma satisfacción que el desplazado, es decir, si todas las tardes entre las 3:00 y las 4:00 pm hago una pausa para tomar un café o comer un dulce, es necesario identificar:

  • La rutina, darme cuenta que lo hago de manera sistemática
  • La satisfacción que recibo con esta acción: El placer de tomar café o comer dulce, el rato que invierto en una conversación ligera con los compañeros de oficina.
  • Cómo me está afectando esta acción en mi vida cotidiana: Sobre peso, postergación de mis acciones laborales, etc.

La invitación de hoy: Concéntrate en lograr estas identificaciones en tu vida cotidiana. Date cuenta de al menos dos hábitos limitantes que deseas erradicar de tu cotidianidad y seguimos mañana con la parte final de este artículo.

Todo lo mejor para ti.-

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