Desocupar la mente II

Enfoca tu atención, respira, enfoca, respira… Listo, ya estas meditando.

Ayer comentaba sobre las diferentes maneras en las que podemos desocupar la mente, una de ellas es la meditación, un concepto un tanto elusivo a la hora de definir, muy claro para algunos y un completo misterio para otros. Lo cierto es que meditar consiste en el enfoque del pensamiento en una sola cosa. Así cuando enfocamos nuestra mente en una actividad como por ejemplo, respirar, estamos Sigue leyendo

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Desocupar la mente I.

Hay muchas maneras para desocupar la mente, meditar es una, también hay muchas maneras de meditar.
Hay muchas maneras para desocupar la mente, meditar es una, también hay muchas maneras de meditar.

El trabajo integral tiene muchas aristas que van desde lo espiritual y la conexión con Dios, hasta temas cotidianos como pareja, finanzas personales y sus respectivas particularidades. Decir que existe una receta de trabajo personal y espiritual que funcione para todo el mundo, sería un tanto irresponsable, pero si existen aspectos básicos que me han permitido fluir en el camino Sigue leyendo

El tiempo y lo que quiero.

Cuando estés dispuesto, logra lo que quieras.
Cuando estés dispuesto, logra lo que quieras.

Luego de haber escrito mis valores y alcanzar claridad prístina en lo que quiero SER a través de mis logros en esta vida, entonces pude poner mi atención a lo que quiero en este momento, eso que tal vez quise de niño y dejé olvidado por no tener claridad en mis valores, o simplemente por las distracciones del ego. Esos logros, ahora requieren de esfuerzo, tal vez uno Sigue leyendo

Pensamientos y emociones.

Son espacios complementarios, no las caras de una misma moneda.
Son espacios complementarios, no las caras de una misma moneda.

Este fue un juego confuso para mí durante mucho tiempo. Cuando escuché la expresión “somos seres emocionales” inmediatamente construí el pensamiento que eran estás, las emociones, las que regían la conducta y por su naturaleza incontrolable, eran complicadas de cambiar por eso pocas personas podían hacerlo. Aunque esta creencia o pensamiento no es del todo falsa, ciertamente estaba incompleta y en consecuencia, Sigue leyendo

Se agota el tiempo.

Tic-Tac el tiempo avanza, no lo malgaste, aprovéchalo al máximo.
Tic-Tac el tiempo avanza, aprovéchalo al máximo.

Esta es una sensación que viene acosándome desde hace poco. Siento que se termina mi tiempo y la mejor manera para atenuar la presión que he creado, ha sido, hacer permanentemente y no dejar mucho espacio para el ocio. La complicación aparece cuando la presión por el logro causa frustración por sentir que no soy lo suficientemente bueno, entonces se hace cuesta arriba organizar y planificar las actividades de manera que Sigue leyendo

Principio DEEP V.

Solo un persona puede encender tu corazón y sacar lo mejor de ti en cada acción, tu
Solo un persona puede encender tu corazón y sacar lo mejor de ti en cada acción, tu

He leído en muchos libros la recomendación que invita sentir pasión por lo que hago y es algo que he logrado hacer en contadas oportunidades en mi vida, los que casualmente coinciden con momentos que considero importantes porque son en los que he tenido mis mayores logros. La letra “P” del Principio DEEP es por Pasión y esto complementa a La Disciplina, El Enfoque y al Entusiasmo, al ser parte de ellas y generar no solo Sigue leyendo

Disipando miedos.

Para disipar los miedos es indispensable mirarlos para luego enfrentarlos
Para disipar los miedos es indispensable mirarlos para luego enfrentarlos

De las emociones más difíciles que enfrento con regularidad es el miedo, difícil de identificar especialmente cuando se disfraza de rabia o se manifiesta como ansiedad y a pesar de las innumerables prácticas y ejercicios realizados por años, siempre representa Sigue leyendo