Prácticas para la meditación efectiva VIII

Practicas para una meditacion efectiva VIII
Medita con propósito

Luego de habernos paseado por algunas recomendaciones, no queda más que describir que es una meditación efectiva. Valga comentar que todas las experiencias comentadas en los artículos anteriores, son basadas en mi experiencia personal, en las cuales tuve la oportunidad de explorar casi todas las mencionadas, es decir, desde el canto de mantras budistas, las cuales me brindaron mucha paz y algunas respuestas oportunas, pasando por las meditaciones de Sigue leyendo

Prácticas para la meditación efectiva VII

Woman hands holding plant over nature background
Una vez plantada la semilla, esta no dejará de crecer.

Este trabajo no termina, es un tema de aprender y seguir aprendiendo, día tras día, meditación tras meditación. Parece algo cansino, pero no es así, ya que, lo que se obtiene, es un crecimiento que somos capaces de imaginar y el cual, solo podremos apreciar si nos detenemos y miramos hacia atrás para apreciar el camino recorrido. Pudieras compararlo con Sigue leyendo

Prácticas para la meditación efectiva VI

Practicas para una meditacion efectiva VI
Estamos en la obligación de evolucionar y alcanzar la iluminación.

Como te habrás podido dar cuenta, este tema tiene mucho para investigar y sobre todo, para practicar. Ya he mencionado que no existe una metodología única, ya que cada escuela, cada cultura, se apegan, no solo a sus tradiciones y costumbres, sino a los principios que rigen sus comunidades. Es así como la cultura budista se ha expandido a lo largo de todo el mundo, invitando a sus practicantes al canto de mantras Sigue leyendo

Prácticas para la meditación efectiva V.

Practicas para una meditacion efectiva V
Si prefieres los cantos de mantras o las oraciones, empléalas sin problemas. Solo recuerda dejar espacio para el silencio.

Como ya hemos venido conversando, no existe una única manera para realizar esta práctica. No solo porque haya diferentes escuelas y métodos para hacerlo, sino porque también, hay preferencias personales que hacen que, cada quien, elija a su gusto y comodidad. En tal sentido, hay quienes meditan con música, otros en silencio; hay Sigue leyendo

Prácticas para la meditación efectiva IV

Practicas para una meditacion efectiva IV
El objetivo es tolerar el silencio, así que, procura meditar sin música,

No hay un parámetro ideal sobre la música en la meditación. Estamos dados a pensar que con música es mejor, tal vez porque esta, nos ofrece un foco de atención, pero la verdad es que al final, al ser un agente externo, contribuye más a nuestra distracción, sin en principio logra darnos un empujón, después, a lo largo del ejercicio, promueve la Sigue leyendo

Practicas para la meditación efectiva III

Practicas para una meditacion efectiva III
Medita de manera cómoda y relajada.

Un elemento importante para la práctica efectiva de la meditación, es la postura. Sobre este tema hay infinidad de variaciones, ya que hay, no solo gustos, sino también posibilidades y por supuesto, objetivos. Así que, sobre este tema no hay más que una sola guía y esa es nuestra intuición.

La postura ideal va a depender del objetivo de la meditación.

Siempre es importante meditar con un objetivo claro en mente. Ya sea que solo quieras relajar tu mente para cesar los agobios y disminuir la Sigue leyendo